Thực phẩm hỗ trợ điều trị tăng huyết áp

Ngoài việc thay đổi lối sống, ngủ đủ và năng vận động, bạn hãy thêm những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn để hỗ trợ điều trị tăng huyết áp.

Cần tây

Nước ép cần tây được nhiều người sử dụng như một liệu pháp tự nhiên điều trị tăng huyết áp.

Yến mạch

Yến mạch được cho là giúp giảm huyết áp. Hàm lượng cao chất xơ trong yến mạch còn hỗ trợ tiêu hóa.

Sôcôla đen

Sôcôla đen chứa ca-cao giúp giảm nguy cơ các vấn đề về tim mạch và huyết áp.

Hạt vừng

Dầu hạt vừng chứa sesamol và sesamin là những chất chống ôxy hóa. Vitamin E và sesamin trong dầu vừng còn giúp kiểm soát huyết áp.

Củ cải

Ăn củ cải cũng hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Bạn hãy bổ sung củ cải vào thực đơn hàng ngày nhé.

Húng quế

Lá húng quế chứa hợp chất eugenol giúp giảm huyết áp hiệu quả.

Cà chua

Cà chua giàu lycopene giúp giảm nồng độ cholesterol xấu và giảm huyết áp.

Hạt lanh

Hạt lanh chứa acid alpha-Linolenic hỗ trợ kiểm soát huyết áp.

Tỏi

Nếu bạn bị tăng huyết áp, hãy thường xuyên dùng tỏi khi chế biến món ăn. Ăn tỏi có thể thúc đẩy sản sinh nitric oxide và giúp giảm huyết áp.