Các thực phẩm giúp thu nhỏ vòng eo

Một trong những lý do khiến chị em phụ nữ luôn không ngừng tăng cân đó chính là không biết kiềm chế và chọn lọc thức ăn. Chính chế độ ăn chưa hợp lý cùng việc ăn vô tội vạ, thích là ăn đã khiến cơ thể ngày càng nặng nề và xấu xí hơn.

Để chuyện giảm cân và giữ gìn vóc dáng không còn là nỗi ám ảnh, chị em hãy nhớ những thực phẩm quen thuộc từ thiên nhiên dưới đây nhé! Các thực phẩm này không chỉ bổ sung chất dinh dưỡng mà có tác dụng giảm cân hiệu quả nữa đấy.

Top những loại trái cây giúp giảm cân cực tốt

Bưởi, cam, chuối, táo, đu đủ là 05 loại trái cây gần gũi, dễ tìm dễ mua từ siêu thị đến chợ ở Việt Nam ta. Mỗi loại quả đều có giá trị dinh dưỡng, vitamin khác nhau nhưng đều có điểm chung là có ích cho việc giảm thèm ăn, giúp vòng eo trở nên thon gọn hơn.

Nói đến giảm cân thì Bơ, kiwi hay cà chua cũng là thực phẩm được nhiều chuyên gia đánh giá vô cùng hiệu quả. Bơ có tác dụng giảm cảm giác muốn ăn thêm, nên bạn có thể kết hợp vào trong mỗi bữa ăn. Với cà chua, các bác sĩ dinh dưỡng Nhật khuyến khích ăn một quả trước mỗi bữa ăn để duy trì vóc dáng đẹp.

Nhóm rau củ rẻ tiền nhưng giảm cân hiệu quả đến không ngờ.

Không chỉ là thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày, với bí đao, rau dền, trứng, khoai lang cũng là những thực phẩm hữu ích cho việc giảm cân. Bạn có thể luộc, nấu canh gừng hay ép bí đao uống đều rất tốt, vì bí đao có nhiều nước, chứa nhiều chất xơ, không có hcất béo.

Với trứng lại càng quá đơn giản, có thể bạn chưa biết, quả trứng luộc có đủ năng lượng giúp tinh thần tĩnh táo. Tránh ăn trứng chiên và không nên ăn quá 02 trứng/tuần bạn nhé!

Khoai lang dường như không còn quá xa lạ gì với chị em phụ nữ, có thể bạn nghĩ khoa lang có chứa nhiều tinh bột làm sao lại giúp giảm cân hiệu quả? Tuy khoai lang có nhiều tinh bột, nhưng lượng tinh bột này rất thấp, thấp nhiều so với cơm. Bạn có thể ăn khoai lang vào mỗi buổi sáng, cần lưu ý là chỉ nên ăn luộc hay hấp, không nên chiên xào có dầu mỡ gây khó tiêu.

Giảm cân giúp cơ thể trở nên gọn gàng, tươi trẻ, tự tin hơn, nhưng chị em phụ nữ chớ nóng vội, hãy siêng năng tập luyện, có chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với các thực phẩm hữu ích trên. Để giúp quá trình làm đẹp thêm hiệu quả, chị em có thể áp dụng một số biện pháp hiện đại như đưa thành phần đốt cháy chất béo vào nơi cần giảm mỡ. Công nghệ Mesotherapy này được rất nhiều chị em tin dùng tại Thẩm mỹ viện Eriinternational – tên của nữ bác sĩ Nhật Bản nổi tếng. Với chị em ít vận động, không có nhiều thời gian chăm chút, thì phương pháp này là một sự lựa chọn hoàn hảo, không hề đụng dao kéo phẩu thuật, an toàn luôn nha!