Yoga giúp giảm mụn trứng cá

Việc tập luyện yoga sẽ giúp giảm bớt căng thẳng, một trong những nguyên nhân khiến mụn trứng cá mọc nhiều thêm.

Yoga là môn thể thao có lợi cho sức khỏe, giúp phòng ngừa và điều trị nhiều bệnh tật hơn so với những hình thức tập luyện khác. Yoga có thể cải thiện tình trạng mất ngủ, giảm nhẹ chứng đau nửa đầu, tăng cường sản xuất ra chất dẫn truyền thần kinh cảm xúc của bộ não…

Ngoài ra, môn tập này còn hỗ trợ điều trị mụn trứng cá. Nhiều người đam mê yoga thấy rằng, sau một thời gian tập luyện nghiêm túc, làn da được cải thiện, mụn trứng cá giảm đáng kể về số lượng cũng như tần suất quay trở lại.

Yoga được khoa học chứng minh là phương pháp hiệu quả làm giảm căng thẳng. Khi gặp căng thẳng, tuyến thượng thận giải phóng cortisol. Sự hiện diện của cortisol tạo ra những thay đổi trên khắp cơ thể, trong đó có tăng sản xuất bã nhờn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn trứng cá. Tập luyện yoga thường xuyên giúp làm giảm nồng độ cortisol, hạn chế hình thành mụn trên da.

Các chuyên gia da liễu lưu ý, yoga giúp giảm số lượng mụn trứng cá, song chưa đủ để buộc chúng biến mất hoàn toàn. Khi bị mụn trứng cá, bạn vẫn cần đến những biện pháp khác an toàn, giúp loại bỏ mụn tận gốc như sử dụng kem trị mụn nguồn gốc thiên nhiên có thành phần là dịch chiết neem (cây sầu đâu, xoan Ấn Độ) kết hợp với lô hội, sài đất, ba chạc… Những thảo dược này giúp ức chế vi khuẩn gây mụn, từ đó điều trị tất cả các loại mụn trứng cá (mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn bọc…), làm mềm da, sáng da và giảm vết thâm sẹo do mụn.

Ngoài ra, mỗi người cần thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung rau quả vào thực đơn hàng ngày; hạn chế đồ ăn chứa nhiều đường, dầu mỡ, chất cay nóng; không nên dùng chất kích thích dễ làm tăng tiết bã nhờn và sinh mụn như rượu, bia, cà phê…

Làn da mềm mại, trắng sáng và sạch mụn là mơ ước của mọi người, đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên, các yếu tố như căng thẳng thần kinh, thay đổi nội tiết tuổi dậy thì hay khi da nhiễm khuẩn sẽ tạo điều kiện cho mụn phát triển, làm xấu thẩm mỹ. Lối sống lành mạnh và lạc quan, tập luyện thể dục hoặc yoga, chế độ ăn uống khoa học, dùng thuốc uống và thoa kem thảo dược hãng ngày theo chỉ dẫn của bác sĩ sẽ giúp bạn ngăn ngừa, điều trị mụn hiệu quả và sở hữu làn da mịn màng.